Die 7 besten Po Übungen mit Band

Knackpo gefällig? Ein gutes Training für den Hintern ist nicht nur aus optischen Gründen beliebt, sondern bringt deinem Körper allgemein sehr viel. Den die Muskeln im Po helfen uns bei der Aufrichtung und stabilisieren unser Becken bei jedem einzelnen Schritt. Eine starke Pomuskulatur ist Voraussetzung für viele Sportarten und hält uns auch im Alter mobil und in Balance. Doch wie den Po am…

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Die perfekte Vorbereitung auf das Pole Dance Fotoshooting

Yesss, du hast ein Pole Dance Fotoshooting gebucht! Erst warst du auch Feuer und Flamme, doch jetzt hast du etwas Bammel davor? Oder hattest du zwar schon mehrere Fotoshootings im Pole Dance, möchtest jetzt aber noch besser vorbereitet an die Sache herangehen? Anlässlich des letzten Fotoshootings vom Freigeist Studio mit Jasmin Haas habe ich meine Vorbereitung dokumentiert. Hier findest du alles zur Packliste…

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Meine Erfahrung mit Lykon MyNutrition 100 (jetzt Lykon Food Reaction)

Transparenz: Dieser Beitrag ist nicht gesponsert, allerdings nenne ich darin Marken.Einen Bluttest selbst machen? Das bieten inzwischen zahlreiche Unternehmen an. Von Nahrungsmittelunverträglichkeiten, über die individuell beste Abnehmstrategie bis hin zum Eisenstatus,… All das kann man ganz bequem von zu Hause aus mit ein paar Tropfen Blut überprüfen lassen. Ich habe den Lykon MyNutrition 100 Test ausprobiert. Jetzt heißt er übrigens Food Reaction Test.Hier…

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Tipps für das Handgelenk: Gesund, stark und beweglich

Heute dreht sich alles rund um das Handgelenk! Ob im Alltag oder beim Sport: Unsere Handgelenke machen ganz schön viel mit und müssen daher beweglich und stark sein. Als komplexes Gelenk ist es anfällig für zahlreiche Verletzungen oder andere schmerzhafte Erscheinungen. Das nervt nicht nur beim Training, sondern auch bei den täglich anfallenden Aufgaben.Warum ist ein gesundes Handgelenk so wichtig? Und wie bekommst…

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Fit für den Sommer: 8 Last-Minute Tipps

Ab heute geht es so richtig los! Der Sommer steht von der Tür, die Sonne scheint und es gibt keine Ausreden mehr. Jetzt wird für die Strandfigur trainiert. Du möchtest dich am Strand oder im Schwimmbad auch wieder so richtig wohl in deiner Haut fühlen? Und gemütlich in Bikini oder Badehose chillen ohne dir Gedanken um deine Figur zu machen? Das kannst du…

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Die 5 besten Yogaübungen für Läufer*innen

Deine Ausdauer ist durch das ganze Laufen zwar top, aber du bist völlig eingerostet? Dann bist du hier richtig. Anlässlich meines neuen EBooks Yoga für Läufer*innen habe ich hier die 5 besten Yogaübungen für Läufer*innen zusammengestellt.Was ist besser? Yoga oder Laufen?Ganz eindeutig: Beides! 😉 Yoga hat ganz andere Vorteile als Laufen, dafür werden andere Aspekte der Fitness beim Yoga wieder völlig vernachlässigt. Deswegen…

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Was tun gegen starken Muskelkater? Die 7 besten Tipps

Du hast gestern ein richtig gutes Training gehabt? Oder eine neue Sportart ausprobiert? Vor lauter Spaß und Motivation hast du alles gegeben. Es lief einfach so gut oder der (Wieder-)Einstieg hat sich prima angefühlt. Heute kannst du dich kaum bewegen. Ein übler Muskelkater lässt dich bei jedem Schritt an dein letztes Training denken. Du wusstest gar nicht, dass du an den schmerzenden Stellen…

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Kaffee oder Koffein vor Sport – eine gute Idee?

Bist du auch so ein Kaffeefan wie ich? Dann liest du wahrscheinlich auch gerne Artikel über die positiven Auswirkungen von Kaffee. Andere wiederum können dem Heißgetränk so gar nichts abgewinnen oder glauben, dass es sogar schädlich für den Körper und die Leistungsfähigkeit ist. Was stimmt denn nun? Ist Koffein gut oder schlecht? Und vor allem: Wie verhält es sich mit Koffein vor Sport?Zugegeben,…

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6 +1 Tipps und Übungen für ein Sixpack

Ein Sixpack als neues Statussymbol? Schaut man sich im Fitnessstudio oder auf Social Media um, hat ein definiertes Sixpack inzwischen einen größeren Stellenwert als teure Autos, Luxusyachten oder Goldschmuck. Endlich haben wir erkannt, dass die eigene Gesundheit und körperliche Fitness eines unserer höchsten Güter ist. Ein Sixpack ist der ultimative Ausdruck von Fitness, Disziplin, Entschlossenheit und harter Arbeit. Alles Dinge, nach denen viele…

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Meine Ausbildung zum Pre- & Postnatal Coach

Heute gibt es wieder einmal Neuigkeiten von Fit mit Sarah. Anfang 2021 habe ich meine Ausbildung zum Pre- & Postnatal Coach bei Girls Gone Strong angefangen. Im Herbst habe ich dann meine Abschlussprüfung abgelegt und darf jetzt ein neues Zertifikat und ganz viel Know-How rund um die Schwangerschaft und Postpartum Zeit in den Händen halten. Hier erfährst du alles über die Ausbildung und…

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