Läuferknie was tun? So beugst du den Knieschmerzen beim Joggen vor

Laufen kann so schön sein. Eigentlich. Denn seit einiger Zeit machen dir Schmerzen im Knie das Joggen schwer?! Das Läuferknie hat viele Namen: Runner’s Knee, Iliotibiales Bandsyndrom (ITBS) oder Tractus iliotibialis Syndrom. Egal, wie kompliziert sie klingen, sie bezeichnen alle das Gleiche: Stechende Schmerzen beim Laufen meist an der Außenseite des Knies. Es zählt zu den häufigsten Beschwerden beim Laufen. Wenn du dem…

0 Kommentare

Neues von Fit mit Sarah: Charity TwerXout für Zukunft für Tshumbe

Im Blog halte ich euch nicht nur über die neusten Fitnesstrends und -fakten auf dem Laufenden, sondern möchte euch auch regelmäßig Einblicke in das Training mit mir geben. Heute also einmal ein ganz anderer Beitrag in eigener Sache 😊 Am Freitag, den 13.08.2021, war es endlich so weit und das erste Fit mit Sarah Charity Workout hat stattgefunden. Diesmal haben wir uns online…

0 Kommentare

Schwache Unterarme? Nix da! Der Get Grip Griffkraft Guide

Du kletterst, boulderst, turnst, machst Pole, Aerial oder Gewichtheben? Dann bist du hier genau richtig. Aber auch, wenn dein Lieblingssport nicht von deiner Griffkraft abhängt, sind starke Hände und Unterarme wichtig für ein gutes Leben. Warum das so ist, zeige ich dir hier. Zusätzlich bekommst du die besten Tipps, wie du deine Griffkraft trainieren kannst.Was ist Griffkraft und für was brauche ich die…

0 Kommentare

Das ist der häufigste Fehler bei Diäten – und was du stattdessen machen solltest

Ein paar Kilo weniger wären was? Schnell ist da das nächste Magazin mit einer Diät Headline gekauft. Doch eine Diät ist meist einfach nur das: Eine gute Headline. Denn es gibt ein typisches Missverständnis, das die meisten Diäten zum Scheitern verurteilt.Vermeide diesen Fehler bei DiätenDu glaubst, eine Diät ist ganz einfach, da du nur eine Gewohnheit ändern musst? Das glauben die meisten. Mit…

0 Kommentare

Ausbleiben Periode durch Female Athlete Traid

Ständig müde und lustlos, ein niedriges Körpergewicht, stagnierende sportliche Leistungen trotz eines hohen Trainingsumfangs und das Ausbleiben der Periode: Typische Zeichen für ein Übertraining, das zur Female Athlete Triad führen kann. Besonders heutzutage, wo wir nach immer mehr Leistung und einem immer drahtigeren Körper streben, ist das Ausbleiben der Periode gar nicht mal so selten. Darüber gesprochen wird jedoch leider viel zu wenig.…

1 Kommentar

Laufen Anfänger leicht gemacht

Es ist Frühling und du bist hochmotiviert. Dieses Jahr fängst du endlich mit dem Laufen an und wirst richtig fit. Die schönen, neuen Laufschuhe sind gekauft und warten nur darauf, dass es abends wieder länger hell ist und du sie zum Laufen ausführst. Nach der Arbeit schnürst du die Schuhe und rennst los. Du fühlst dich gut und fliegst über den Asphalt. Für…

1 Kommentar

Wieviel Vitamin C Orangen haben – alles, was du über das Vitamin wissen solltest

Hören wir Vitamin C, zieht sich bei den meisten der Mund automatisch zusammen und wir denken direkt an saure Zitrusfrüchte. Deswegen gehört Vitamin C wohl zu den bekanntesten Vitaminen. Doch es kann noch viel mehr, als einfach sauer zu sein. Hier erkläre ich dir alles, was du über die Vitamin C Orange wissen solltest und was sonst noch so spannend an dem Vitamin…

0 Kommentare

Sport bei Periode

Sport bei Periode – ist das gut oder schlecht? In diesem Artikel erkläre ich dir alles rund um Sport während deiner Periode und aus was du achten solltest. Außerdem gibt es hier die besten Übungen und Tipps gegen PMS. Rein wissenschaftlich ist Sport während der Periode unproblematisch und kann sogar viele Beschwerden lindern. Laut einer Studie machen fast alle Frauen auch während ihrer…

2 Kommentare

8 Tipps für mehr Bewegung im Homeoffice

Sitzt du auch im Homeoffice und sieht auf deinem Schrittzähler am Ende des Tages entsetzt gerade mal 2000 Schritte? Oder bekommst Rückenschmerzen von der ständigen gekrümmten Haltung? Damit bist du nicht alleine. Im Büroalltag bewegen wir uns eh schon wenig, im Homeoffice nochmal weniger. Der (stehende) Plausch mit den Kolleg*innen in der Büroküche und der Weg ins Büro fallen weg, für Konferenzen müssen…

0 Kommentare
Training mit dem weiblichen Zyklus
Training mit dem weiblichen Zyklus

Training mit dem weiblichen Zyklus

Was hat Training mit dem weiblichen Zyklus zu tun? Jeder Zyklus ist einzigartig. Jede Frau erlebt ihren Zyklus anders und gerade diese Individualität macht den weiblichen Zyklus so besonders. Selbst von Zyklus zu Zyklus spüren viele Frauen große Unterschiede. Auch von Verhütungsmethoden wird dieser beeinflusst. Deswegen sind die folgenden Ausführungen lediglich allgemeine Tipps.Fühlst du dich von bestimmten Symptomen nicht angesprochen, musst du dir…

2 Kommentare