Meine Ausbildung zum Pre- & Postnatal Coach

Heute gibt es wieder einmal Neuigkeiten von Fit mit Sarah. Anfang 2021 habe ich meine Ausbildung zum Pre- & Postnatal Coach bei Girls Gone Strong angefangen. Im Herbst habe ich dann meine Abschlussprüfung abgelegt und darf jetzt ein neues Zertifikat und ganz viel Know-How rund um die Schwangerschaft und Postpartum Zeit in den Händen halten. Hier erfährst du alles über die Ausbildung und…

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Fit ins neue Jahr – der ultimative Neujahrs Guide

Das neue Jahr dient gerne als Startschuss. Endlich fitter werden, endlich deinen Traumkörper erreichen, endlich gesünder und entspannter sein. Du hast dir auch so Einiges für das neue Jahr vorgenommen? Hier zeige ich dir, wie du fit ins neue Jahr kommst und das auch das ganze Jahr über bleibst. Ganz ohne unrealistische Vorsätze.Die Sache mit den guten VorsätzenHast du dir auch schon einmal…

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10 Tipps für Neujahrsvorsätze, die du wirklich durchhältst

Was für ein Jahr! Zum Glück steht wieder die Zeit der guten Vorsätze an 😉 Nächstes Jahr wird einfach alles besser. Doch Neujahrsvorsätze haben bei dir bisher nie so richtig funktioniert? Damit bist du nicht alleine. Gib nicht auf! Denn wahrscheinlich bist du es bisher einfach falsch angegangen. Wie du deine Neujahrsvorsätze wirklich erreichst, zeige ich dir hier. Außerdem gebe ich dir Tipps…

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So kommst du fit durch die Weihnachtszeit

Alle Jahre wieder… locken uns Versuchungen vom Weihnachtsmarkt, der Glühwein bei der Weihnachtsfeier und das Festmahl bei der Familienfeier. Wir kuscheln uns auf der Couch ein und verabschieden die sportliche Motivation bis ins neue Jahr. Du hast diesen Kreislauf satt? Und willst nicht immer wieder von Neuem beginnen? Zum Glück gibt es viele einfache Tipps, mit denen du fit durch die Weihnachtszeit kommst.…

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Als Anfänger Pole Dance Online lernen – darauf musst du achten

Online Fitnesskurse boomen. Die Pandemie hat uns gezeigt, wie einfach und gemütlich es ist, eine neue Sportart von zu Hause aus zu lernen. Keine Anfahrtswege mehr, kein hübsch machen mehr und weniger Zeitaufwand. Oft sind Online Kurse außerdem zeitlich sehr flexibel und können spontan gebucht werden oder auch mal in der Mittagspause stattfinden. Du fragst dich, ob man auch Pole Dance Online lernen…

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Aerial Yoga Tuch aufhängen – so machst du es richtig

Du hast dir endlich ein Aerial Yoga Tuch gekauft und bist mega happy darüber. Doch wie kannst du dein Aerial Yoga Tuch aufhängen? Hier beantworte ich dir alle Fragen rund um die Aerial Yoga Tuch Befestigung.Was brauche ich zum Aerial Yoga Tuch aufhängen?Neben deinem Aerial Yoga Tuch brauchst du noch Equipment zum Aerial Yoga Tuch aufhängen. Dazu gehören zwei kurze Bandschlingen, mindestens zwei…

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Die besten Yoga gegen Stress Übungen

Meine 12 besten Anti-Stress Übungen. Leider sind chronischer Stress, Schlafprobleme und innere Unruhe heutzutage keine Seltenheit. Sonst setzt du dagegen auf Schokolade, Espresso und ungesunde Snacks? Versuche es doch mal mit diesen Yoga gegen Stress Übungen.Sind die Yoga gegen Stress Übungen auch für Anfänger geeignet?Ja, denn diese Übungen sind ganz einfach und trotzdem wirkungsvoll. Für Yoga gegen Stress brauchst du keine Vorerfahrung und…

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Das sind die 9 Fitness Trends 2022 – von einer Fitnesstrainerin bewertet

Jährlich kommen zu dieser Zeit die neuesten Fitness Trends auf. Auch 2022 verspricht uns wieder viel Sportliches und viel Abwechslung. Hier zeige ich dir die 9 Fitness Trends 2022 – und gebe meine Meinung als Fitnesstrainerin dazu ab.Was ist ein Fitness Trend?Ist eigentlich alles gleich ein Fitness Trend? Das ist eine gute Frage. Denn eine genaue Definition, was ein Fitness Trend ist, gibt…

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Was ich gerne gewusst hätte, bevor ich mit Aerial Yoga angefangen habe

Meine erste Aerial Yoga Stunde hatte ich auf der wunderschönen griechischen Insel Korfu. Da ich schon seit Jahren Pole mache und einige Aerial Yoga Videos gesehen hatte, habe ich mich gleich für zwei Wochen dort entschieden, die gefüllt waren mit zweimal täglichen Aerial Yoga Einheiten und Theorie. Zugegeben, ich bin da ziemlich unbedarft rangegangen, aber war mir sicher, dass mir Aerial Yoga viel…

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Läuferknie was tun? So beugst du den Knieschmerzen beim Joggen vor

Laufen kann so schön sein. Eigentlich. Denn seit einiger Zeit machen dir Schmerzen im Knie das Joggen schwer?! Das Läuferknie hat viele Namen: Runner’s Knee, Iliotibiales Bandsyndrom (ITBS) oder Tractus iliotibialis Syndrom. Egal, wie kompliziert sie klingen, sie bezeichnen alle das Gleiche: Stechende Schmerzen beim Laufen meist an der Außenseite des Knies. Es zählt zu den häufigsten Beschwerden beim Laufen. Wenn du dem…

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