Das sind die 9 Fitness Trends 2022 – von einer Fitnesstrainerin bewertet

Jährlich kommen zu dieser Zeit die neuesten Fitness Trends auf. Auch 2022 verspricht uns wieder viel Sportliches und viel Abwechslung. Hier zeige ich dir die 9 Fitness Trends 2022 – und gebe meine Meinung als Fitnesstrainerin dazu ab.Was ist ein Fitness Trend?Ist eigentlich alles gleich ein Fitness Trend? Das ist eine gute Frage. Denn eine genaue Definition, was ein Fitness Trend ist, gibt…

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Was ich gerne gewusst hätte, bevor ich mit Aerial Yoga angefangen habe

Meine erste Aerial Yoga Stunde hatte ich auf der wunderschönen griechischen Insel Korfu. Da ich schon seit Jahren Pole mache und einige Aerial Yoga Videos gesehen hatte, habe ich mich gleich für zwei Wochen dort entschieden, die gefüllt waren mit zweimal täglichen Aerial Yoga Einheiten und Theorie. Zugegeben, ich bin da ziemlich unbedarft rangegangen, aber war mir sicher, dass mir Aerial Yoga viel…

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Läuferknie was tun? So beugst du den Knieschmerzen beim Joggen vor

Laufen kann so schön sein. Eigentlich. Denn seit einiger Zeit machen dir Schmerzen im Knie das Joggen schwer?! Das Läuferknie hat viele Namen: Runner’s Knee, Iliotibiales Bandsyndrom (ITBS) oder Tractus iliotibialis Syndrom. Egal, wie kompliziert sie klingen, sie bezeichnen alle das Gleiche: Stechende Schmerzen beim Laufen meist an der Außenseite des Knies. Es zählt zu den häufigsten Beschwerden beim Laufen. Wenn du dem…

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Neues von Fit mit Sarah: Charity TwerXout für Zukunft für Tshumbe

Im Blog halte ich euch nicht nur über die neusten Fitnesstrends und -fakten auf dem Laufenden, sondern möchte euch auch regelmäßig Einblicke in das Training mit mir geben. Heute also einmal ein ganz anderer Beitrag in eigener Sache 😊 Am Freitag, den 13.08.2021, war es endlich so weit und das erste Fit mit Sarah Charity Workout hat stattgefunden. Diesmal haben wir uns online…

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Schwache Unterarme? Nix da! Der Get Grip Griffkraft Guide

Du kletterst, boulderst, turnst, machst Pole, Aerial oder Gewichtheben? Dann bist du hier genau richtig. Aber auch, wenn dein Lieblingssport nicht von deiner Griffkraft abhängt, sind starke Hände und Unterarme wichtig für ein gutes Leben. Warum das so ist, zeige ich dir hier. Zusätzlich bekommst du die besten Tipps, wie du deine Griffkraft trainieren kannst.Was ist Griffkraft und für was brauche ich die…

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Ausbleiben Periode durch Female Athlete Traid

Ständig müde und lustlos, ein niedriges Körpergewicht, stagnierende sportliche Leistungen trotz eines hohen Trainingsumfangs und das Ausbleiben der Periode: Typische Zeichen für ein Übertraining, das zur Female Athlete Triad führen kann. Besonders heutzutage, wo wir nach immer mehr Leistung und einem immer drahtigeren Körper streben, ist das Ausbleiben der Periode gar nicht mal so selten. Darüber gesprochen wird jedoch leider viel zu wenig.…

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Laufen Anfänger leicht gemacht

Es ist Frühling und du bist hochmotiviert. Dieses Jahr fängst du endlich mit dem Laufen an und wirst richtig fit. Die schönen, neuen Laufschuhe sind gekauft und warten nur darauf, dass es abends wieder länger hell ist und du sie zum Laufen ausführst. Nach der Arbeit schnürst du die Schuhe und rennst los. Du fühlst dich gut und fliegst über den Asphalt. Für…

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Sport bei Periode

Sport bei Periode – ist das gut oder schlecht? In diesem Artikel erkläre ich dir alles rund um Sport während deiner Periode und aus was du achten solltest. Außerdem gibt es hier die besten Übungen und Tipps gegen PMS. Rein wissenschaftlich ist Sport während der Periode unproblematisch und kann sogar viele Beschwerden lindern. Laut einer Studie machen fast alle Frauen auch während ihrer…

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8 Tipps für mehr Bewegung im Homeoffice

Sitzt du auch im Homeoffice und sieht auf deinem Schrittzähler am Ende des Tages entsetzt gerade mal 2000 Schritte? Oder bekommst Rückenschmerzen von der ständigen gekrümmten Haltung? Damit bist du nicht alleine. Im Büroalltag bewegen wir uns eh schon wenig, im Homeoffice nochmal weniger. Der (stehende) Plausch mit den Kolleg*innen in der Büroküche und der Weg ins Büro fallen weg, für Konferenzen müssen…

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Training mit dem weiblichen Zyklus
Training mit dem weiblichen Zyklus

Training mit dem weiblichen Zyklus

Was hat Training mit dem weiblichen Zyklus zu tun? Jeder Zyklus ist einzigartig. Jede Frau erlebt ihren Zyklus anders und gerade diese Individualität macht den weiblichen Zyklus so besonders. Selbst von Zyklus zu Zyklus spüren viele Frauen große Unterschiede. Auch von Verhütungsmethoden wird dieser beeinflusst. Deswegen sind die folgenden Ausführungen lediglich allgemeine Tipps.Fühlst du dich von bestimmten Symptomen nicht angesprochen, musst du dir…

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