Was tun gegen starken Muskelkater? Die 7 besten Tipps

Du hast gestern ein richtig gutes Training gehabt? Oder eine neue Sportart ausprobiert? Vor lauter Spaß und Motivation hast du alles gegeben. Es lief einfach so gut oder der (Wieder-)Einstieg hat sich prima angefühlt. Heute kannst du dich kaum bewegen. Ein übler Muskelkater lässt dich bei jedem Schritt an dein letztes Training denken. Du wusstest gar nicht, dass du an den schmerzenden Stellen…

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Kaffee oder Koffein vor Sport – eine gute Idee?

Bist du auch so ein Kaffeefan wie ich? Dann liest du wahrscheinlich auch gerne Artikel über die positiven Auswirkungen von Kaffee. Andere wiederum können dem Heißgetränk so gar nichts abgewinnen oder glauben, dass es sogar schädlich für den Körper und die Leistungsfähigkeit ist. Was stimmt denn nun? Ist Koffein gut oder schlecht? Und vor allem: Wie verhält es sich mit Koffein vor Sport?Zugegeben,…

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6 +1 Tipps und Übungen für ein Sixpack

Ein Sixpack als neues Statussymbol? Schaut man sich im Fitnessstudio oder auf Social Media um, hat ein definiertes Sixpack inzwischen einen größeren Stellenwert als teure Autos, Luxusyachten oder Goldschmuck. Endlich haben wir erkannt, dass die eigene Gesundheit und körperliche Fitness eines unserer höchsten Güter ist. Ein Sixpack ist der ultimative Ausdruck von Fitness, Disziplin, Entschlossenheit und harter Arbeit. Alles Dinge, nach denen viele…

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Meine Ausbildung zum Pre- & Postnatal Coach

Heute gibt es wieder einmal Neuigkeiten von Fit mit Sarah. Anfang 2021 habe ich meine Ausbildung zum Pre- & Postnatal Coach bei Girls Gone Strong angefangen. Im Herbst habe ich dann meine Abschlussprüfung abgelegt und darf jetzt ein neues Zertifikat und ganz viel Know-How rund um die Schwangerschaft und Postpartum Zeit in den Händen halten. Hier erfährst du alles über die Ausbildung und…

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Fit ins neue Jahr – der ultimative Neujahrs Guide

Das neue Jahr dient gerne als Startschuss. Endlich fitter werden, endlich deinen Traumkörper erreichen, endlich gesünder und entspannter sein. Du hast dir auch so Einiges für das neue Jahr vorgenommen? Hier zeige ich dir, wie du fit ins neue Jahr kommst und das auch das ganze Jahr über bleibst. Ganz ohne unrealistische Vorsätze.Die Sache mit den guten VorsätzenHast du dir auch schon einmal…

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10 Tipps für Neujahrsvorsätze, die du wirklich durchhältst

Was für ein Jahr! Zum Glück steht wieder die Zeit der guten Vorsätze an 😉 Nächstes Jahr wird einfach alles besser. Doch Neujahrsvorsätze haben bei dir bisher nie so richtig funktioniert? Damit bist du nicht alleine. Gib nicht auf! Denn wahrscheinlich bist du es bisher einfach falsch angegangen. Wie du deine Neujahrsvorsätze wirklich erreichst, zeige ich dir hier. Außerdem gebe ich dir Tipps…

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So kommst du fit durch die Weihnachtszeit

Alle Jahre wieder… locken uns Versuchungen vom Weihnachtsmarkt, der Glühwein bei der Weihnachtsfeier und das Festmahl bei der Familienfeier. Wir kuscheln uns auf der Couch ein und verabschieden die sportliche Motivation bis ins neue Jahr. Du hast diesen Kreislauf satt? Und willst nicht immer wieder von Neuem beginnen? Zum Glück gibt es viele einfache Tipps, mit denen du fit durch die Weihnachtszeit kommst.…

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Als Anfänger Pole Dance Online lernen – darauf musst du achten

Online Fitnesskurse boomen. Die Pandemie hat uns gezeigt, wie einfach und gemütlich es ist, eine neue Sportart von zu Hause aus zu lernen. Keine Anfahrtswege mehr, kein hübsch machen mehr und weniger Zeitaufwand. Oft sind Online Kurse außerdem zeitlich sehr flexibel und können spontan gebucht werden oder auch mal in der Mittagspause stattfinden. Du fragst dich, ob man auch Pole Dance Online lernen…

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Aerial Yoga Tuch aufhängen – so machst du es richtig

Du hast dir endlich ein Aerial Yoga Tuch gekauft und bist mega happy darüber. Doch wie kannst du dein Aerial Yoga Tuch aufhängen? Hier beantworte ich dir alle Fragen rund um die Aerial Yoga Tuch Befestigung.Was brauche ich zum Aerial Yoga Tuch aufhängen?Neben deinem Aerial Yoga Tuch brauchst du noch Equipment zum Aerial Yoga Tuch aufhängen. Dazu gehören zwei kurze Bandschlingen, mindestens zwei…

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Die besten Yoga gegen Stress Übungen

Meine 12 besten Anti-Stress Übungen. Leider sind chronischer Stress, Schlafprobleme und innere Unruhe heutzutage keine Seltenheit. Sonst setzt du dagegen auf Schokolade, Espresso und ungesunde Snacks? Versuche es doch mal mit diesen Yoga gegen Stress Übungen.Sind die Yoga gegen Stress Übungen auch für Anfänger geeignet?Ja, denn diese Übungen sind ganz einfach und trotzdem wirkungsvoll. Für Yoga gegen Stress brauchst du keine Vorerfahrung und…

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