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12 Wochen „Build a Booty at home“ Trainingsplan
Für nur 9€ bekommst du:
einen erprobten Trainingsplan für die jeweiligen Wochen als PDF
32 Seiten mit Hintergrundwissen rund um das Potraining
kurze und knackige Workouts für Kraft und Cardio, denen du nur noch folgen musst (inkl. Link zum jeweiligen Video der Übung für die richtige Ausführung)
die Workouts dauern ca. 30-45 Minuten und starten mit 3x/Woche
du kannst den Plan jederzeit wiederverwenden
BONUS: 7 Tage Booty Challenge
BONUS: Workout Tracker & Support Community
12 Wochen Sixpack Trainingsplan für zu Hause
Für nur 9€ bekommst du:
einen erprobten Trainingsplan für die jeweiligen Wochen als PDF PLUS Hintergrundwissen rund um das Bauchtraining
kurze und knackige Workouts für Kraft und Cardio, denen du nur noch folgen musst (inkl. Link zum jeweiligen Video der Übung für die richtige Ausführung)
die Workouts dauern ca. 30-45 Minuten und starten mit 3x/Woche
du kannst den Plan jederzeit wiederverwenden
BONUS: 7 Tage Core Challenge, Workout Tracker & Support Community
Griffkraft Onlinekurs
In diesem Online Kurs wirst du deine Unterarme trainieren und lernst alles über die Griffkraft und das Fingerkraft Training. Der Kurs besteht aus 5 Modulen, mit je einem Trainingsvideo. Am Ende weißt du genau, wie du deine Griffkraft verbessern kannst und hast bald noch mehr Spaß an deinem Lieblingssport. Du bekommst direkt den online Zugriff und kannst jederzeit starten.
Das erwartet dich:
- alles rund ums Griffkraft Training
- Workout Videos, Erklärungen, Support Community und Workout Tracker
- Warm-Up, Stretching, Krafttraining mit und ohne Geräte, Cool-Down für die Handgelenke und Unterarme
- perfekt fürs Klettern, Bouldern, Turnen, Poledance, Aerial & Akrobatik
Yoga für Läufer*innen eBook
Entdecke die besten Yoga Asanas für Läufer und Läuferinnen auf über 80 Seiten.
- Mehr als 60 Yogaübungen, mit denen du schneller, stärker und beweglicher werden kannst
- fertige Yoga Flows für dein Warm-Up, Cool-Down, bei Muskelkater, für starke Beine,…
- kleines Yoga Lexikon
- Hintergrundwissen zu Yoga und Laufen
Der ultimative Finess Jahresplaner!
Für nur 9€ bekommst du:
ein PDF zum Ausdrucken oder immer wieder verwenden
36 Seiten als Vorlage für deinen vollständigen Jahresplaner
eine erprobte Methode, mit der du dir klar über deine Ziele wirst und diese so setzt, dass du sie erreichst
Vorlagen für die Jahres-, Quartals-, Monats-, Wochen- und Tagesplanung
du kannst den Planer jedes Jahr wiederverwenden – einmal kaufen, immer nutzen
Dreambody Journal
Was würdest du auf dem Weg zu deinem Traumkörper lieber tun?
Option A: Irgendwelche Workouts ausprobieren, dich zu zahlreichen Kursen anmelden und dann noch nirgends hingehen, weil dir nichts gefällt.
Option B: Dich durch strenge Diäten quälen und um jeden Preis abnehmen zu wollen.
Option C: Dir darüber klar werden, was du eigentlich erreichen möchtest, wie genau du da hinkommst und deinen Körper bereits auf dem Weg dahin akzeptieren, um nachhaltig und gesund deinen Traumkörper zu erreichen.
Wenn du bereit bist:
- nie mehr Workouts auszuprobieren, die dir keinen Spaß machen und nichts bringen
- endlich keine Jojo-Diäten mehr zu machen
- dich und deinen Körper nicht mehr tagtäglich runterzumachen
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