Kursangebot

Kurs-
angebot

Hier findest du eine Übersicht über meine aktuellen Kurse und eine kleine Beschreibung, was dich in ihnen erwartet. Egal, ob du schon lange dabei bist oder einfach mal etwas Neues ausprobieren möchtest, ist hier bestimmt etwas für dich dabei. Bei Fragen kannst du dich hier an mich wenden. Ich freue mich auf dich!

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TwerXout

Why be moody when you can shake your booty? Functional Training, Tanzen und heiße Rythemn in einer Stunde. Lerne den Tanztrend Twerking und verbrenne dabei ordentlich Kalorien, während du deine Muskeln zum Brennen bringst. Online extra komfortabel und ideal zum Schnuppern geeignet, wenn du di nicht ins Studio traust (oder einfach keine Lust auf die Fahrt hast) 🙂

Donnerstag 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr (ONLINE): 8€ pro Person

Einzelstunde vor Ort oder Online 55 € (exkl. Anfahrt)

Aerial Yoga

Hängematten, wer liebt sie nicht? Beim Aerial Yoga kannst du ohne schlechtes Gewissen eine ganze Stunde schwebend verbringen. Die Nylon Tücher sind besonders tragfähig und anschmiegsam und entlasten so wunderbar die Wirbelsäule oder ermöglichen es dir, tiefer in die Posen einzutauchen. Aerial Yoga ist für jeden geeignet, da die Stunden sowohl wunderbar entspannend und restorativ, aber auch kräftigend und akrobatisch gestaltet werden können.  

Immer Montag 20:10 Uhr bis 21:10 Uhr und Dienstag 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr im Freigeist Studio (ab 3 Teilnehmern): 15 € pro Person

Einzelstunde vor Ort oder Online 55 € (exkl. Anfahrt)

Einzigartiges Special: 10 Wochen Kurs mit abschließendem Fotoshooting auf Anfrage

Aerial Yoga Kurs
Aerial Yoga Kurs

Aerial Yoga

Hängematten, wer liebt sie nicht? Beim Aerial Yoga kannst du ohne schlechtes Gewissen eine ganze Stunde schwebend verbringen. Die Nylon Tücher sind besonders tragfähig und anschmiegsam und entlasten so wunderbar die Wirbelsäule oder ermöglichen es dir, tiefer in die Posen einzutauchen. Aerial Yoga ist für jeden geeignet, da die Stunden sowohl wunderbar entspannend und restorativ, aber auch kräftigend und akrobatisch gestaltet werden können.  

Immer … und … im Freigeist Studio (ab 3 Teilnehmern): 15 € pro Person

Einzelstunde vor Ort oder Online 55 € (exkl. Anfahrt)

Einzigartiges Special: 10 Wochen Kurs mit abschließendem Fotoshooting auf Anfrage

Fitnesskurs outdoor Spaß

Outdoor Training

Training in Kleingruppen an der frischen Luft: Das bedeutet Spaß und Motivation pur! Sei stolz auf dich, wenn du auch bei Wind und Wetter etwas für dich und deinen Körper tust. Wir arbeiten hier an unseren Mobility, verwenden Übungen aus dem Functional Training und verbessern damit unsere Fitness und Kraft. Für Bootcamp Fans und Anfänger geeignet, da ich hier Varianten für jedes Niveau anbiete.

Dienstag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr (Treffpunkt: Motorikpark Kufstein)

Einzelstunde vor Ort oder Online 55 € (exkl. Anfahrt)

Online Stretch and Relax

Stretch & Relax

Eine super entspannende Stunde, die du dir nach einem langen Arbeitstag oder einer stressigen Woche gönnst. Sanfte Bewegungen, leichte Dehnungen und ganz viel Gutes für verspannte Rücken- und Nackenmuskeln machen diese Stunde für Anfänger und Fortgeschrittene zu einer wahren Self-Care Einheit.

Online immer Donnerstags von 19:30-20:30 (ab 3 Teilnehmern): 8 € pro Person

Einzelstunde vor Ort oder Online 55 € (exkl. Anfahrt)

Stretch & Relax

Eine super entspannende Stunde, die du dir nach einem langen Arbeitstag oder einer stressigen Woche gönnst. Sanfte Bewegungen, leichte Dehnungen und ganz viel Gutes für verspannte Rücken- und Nackenmuskeln machen diese Stunde für Anfänger und Fortgeschrittene zu einer wahren Self-Care Einheit.

Gruppenstunde auf Anfrage

Einzelstunde vor Ort oder Online 55 € (exkl. Anfahrt)

Online Stretch and Relax
Full Body Workout

Full Body Workout

Funktionelles Training mit keinem oder wenig Equipment. Mit viel Spaß und Abwechslung widmen wir uns den wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers und kräftigen den Core. Ein bisschen Cardio und ein leichtes Cool-Down Runden die Stunde perfekt ab. Für alle Level geeignet, da ich hier Varianten für jedes Niveau anbiete.

Mittwochs 18:10 Uhr bis 19:10 Uhr im Freigeist Studio

Einzelstunde vor Ort oder Online 55 € (exkl. Anfahrt)

Floorworkout

Aktive Beweglichkeit, Training für coole Posen wie Spagat und Kopfstand, sexy Moves und einfache kleine Choreos. All das vereint mein eigenes Trainingskonzept FLOORWORKout. Es macht dich fit für’s Tanzen, egal ob du Ballet, Poledance, Modern HipHop oder einen anderen Stil tanzt und ist die ideale Ergänzung der Vorbereitung. Aber es ist nicht nur für Tänzer*innen! Auch alle, die Spaß an der Bewegung haben und sich so richtig stark und selbstbewusst fühlen wollen, werden es lieben. Je nach eurem Level schließen wir jede Stunde mit einer kleinen Choreo ab.

Gruppenstunde auf Anfrage

Einzelstunde vor Ort oder Online 55 € (exkl. Anfahrt)

Fit mit Sarah Floorworkout
Fit mit Sarah Floorworkout

Floorworkout

Aktive Beweglichkeit, Training für coole Posen wie Spagat und Kopfstand, sexy Moves und einfache kleine Choreos. All das vereint mein eigenes Trainingskonzept FLOORWORKout. Es macht dich fit für’s Tanzen, egal ob du Ballet, Poledance, Modern HipHop oder einen anderen Stil tanzt und ist die ideale Ergänzung der Vorbereitung. Aber es ist nicht nur für Tänzer*innen! Auch alle, die Spaß an der Bewegung haben und sich so richtig stark und selbstbewusst fühlen wollen, werden es lieben. Je nach eurem Level schließen wir jede Stunde mit einer kleinen Choreo ab.

Online immer Mittwochs von 18:00-19:00 Uhr (ab 3 Teilnehmern): 8 € pro Person

Einzelstunde vor Ort oder Online 55 € (exkl. Anfahrt)

Fit mit Sarah Online Faszientraining

Faszien Fit

Unsere Faszien durchziehen und vernetzen unseren gesamten Körper. Daher ist es auch so wichtig, ihnen die verdiente Portion Aufmerksamkeit zu schenken. Die Stunde hat eine relativ niedrige Intensität und ist daher für alle Level geeignet. Wir arbeiten mit der Faszienrolle, dem Faszienball, Selbstmassage und schwingenden und federnden Bewegungen. Nach dieser Stunde wirst du dich so geschmeidig wie noch nie fühlen. Faszientraining ist außerdem perfekt gegen Rückenschmerzen oder Cellulite oder zur Regeneration.

Gruppenstunde auf Anfrage

Einzelstunde vor Ort oder Online 55 € (exkl. Anfahrt)

Bauch, Beine, Po

Der Klassiker unter den Fitnesskursen und seit den 80ern beliebt bei Frauen wie Männern. Wie der Name schon sagt, trainieren wir hier hauptsächlich den Bauch, die Beine und den Po. Hallo Sixpack und knackiger Hintern! Ein tolles Warm-Up und ein ruhiges Cool-Down runden die Stunde ab. Body, Stulpen, Dauerwelle und Stirnband sind hier keine Voraussetzung 😉

Gruppenstunde auf Anfrage

Einzelstunde vor Ort oder Online 55 € (exkl. Anfahrt)

Fit mit Sarah Fitnesskurs Poworkout
Fit mit Sarah Fitnesskurs Poworkout

Bauch, Beine, Po

Der Klassiker unter den Fitnesskursen und seit den 80ern beliebt bei Frauen wie Männern. Wie der Name schon sagt, trainieren wir hier hauptsächlich den Bauch, die Beine und den Po. Hallo Sixpack und knackiger Hintern! Ein tolles Warm-Up und ein ruhiges Cool-Down runden die Stunde ab. Body, Stulpen, Dauerwelle und Stirnband sind hier keine Voraussetzung 😉

Gruppenstunde auf Anfrage

Einzelstunde vor Ort oder Online 55 € (exkl. Anfahrt)

Fit mit Sarah Poledance

Poledance

Stärke, Eleganz und Wow-Faktor: Poledance ist ein unglaublich herausfordernder Sport, der dir Muckis, Beweglichkeit und Selbstbewusstsein schenkt! Ich unterrichte und trainiere schon seit Jahren im Freigeist Verein und gemeinsam haben wir uns eine tolle Community von sich gegenseitig unterstützenden und motivierenden Frauen aufgebaut. Schau doch mal vorbei 🙂

Für Poledance Kurse schaut doch bitte bei Freigeist vorbei!

Einzelstunde vor Ort oder Online 55 € (exkl. Anfahrt)

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