Mind Archive - Fit mit Sarah

Warum du dir Fitnessziele setzen solltest – und wie du sie erreichst

Du denkst, Fitnessziele sind nur was für Profisportler*innen? Oder trainierst bisher einfach drauflos, ohne dir wirklich darüber im Klaren zu sein, ob dein Training zu deinen ungefähren Wünschen passt? Dann solltest du hier unbedingt weiterlesen. Ich zeige dir, warum Fitnessziele wichtig für deinen Trainingserfolg sind – egal ob du Anfänger*in oder Fortgeschritten bist. Danach wirst du genau wissen, warum du dir Fitnessziele setzen…

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13. April 2023

Ernährung / Fit im Alltag / Fitness / Mind

Fitness für Selbstständige

Schon halb im Gehen noch die E-Mails checken, den Kalender bis oben hin mit Terminen gefüllt haben und die Pausen zum Networking oder Weiterbilden nutzen. Geht es dir auch manchmal so? Als Selbstständige haben wir eigentlich immer etwas zu tun. Das liest sich nicht nur stressig, sondern bedeutet für Körper und Geist häufig eine Belastungsprobe.Damit die Selbstständigkeit nachhaltig ist und nicht zu Lasten…

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2. März 2023

Ernährung / Fit im Alltag / Fitness / Mind

Heftige Regelschmerzen – diese Übungen und Tipps helfen dagegen

Einmal im Monat ist es bei dir so weit. Dein Bauch krampft, dir ist ständig schlecht, du fühlst dich richtig schlapp und eigentlich helfen nur noch Schmerztabletten? Das schränkt die Lebensqualität ziemlich ein. Heftige Regelschmerzen können ganz unterschiedliche Ursachen haben. Doch eigentlich sollten sie nicht so sein.Sind deine Regelschmerzen also besonders heftig, lohnt es sich, alles dagegen zu unternehmen. Lass dich gründlich bei…

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20. Januar 2023

Fitness / Mind / Yoga

Die 5 besten Yogaübungen für Läufer*innen

Deine Ausdauer ist durch das ganze Laufen zwar top, aber du bist völlig eingerostet? Dann bist du hier richtig. Anlässlich meines neuen EBooks Yoga für Läufer*innen habe ich hier die 5 besten Yogaübungen für Läufer*innen zusammengestellt.Was ist besser? Yoga oder Laufen?Ganz eindeutig: Beides! 😉 Yoga hat ganz andere Vorteile als Laufen, dafür werden andere Aspekte der Fitness beim Yoga wieder völlig vernachlässigt. Deswegen…

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2. Juni 2022

Ernährung / Fit im Alltag / Fitness / Mind / Neues von Fit mit Sarah

Meine Ausbildung zum Pre- & Postnatal Coach

Heute gibt es wieder einmal Neuigkeiten von Fit mit Sarah. Anfang 2021 habe ich meine Ausbildung zum Pre- & Postnatal Coach bei Girls Gone Strong angefangen. Im Herbst habe ich dann meine Abschlussprüfung abgelegt und darf jetzt ein neues Zertifikat und ganz viel Know-How rund um die Schwangerschaft und Postpartum Zeit in den Händen halten. Hier erfährst du alles über die Ausbildung und…

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21. Dezember 2021

Ernährung / Fit im Alltag / Fitness / Mind

Fit ins neue Jahr – der ultimative Neujahrs Guide

Das neue Jahr dient gerne als Startschuss. Endlich fitter werden, endlich deinen Traumkörper erreichen, endlich gesünder und entspannter sein. Du hast dir auch so Einiges für das neue Jahr vorgenommen? Hier zeige ich dir, wie du fit ins neue Jahr kommst und das auch das ganze Jahr über bleibst. Ganz ohne unrealistische Vorsätze.Die Sache mit den guten VorsätzenHast du dir auch schon einmal…

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21. Dezember 2021

Ernährung / Fit im Alltag / Fitness / Mind

10 Tipps für Neujahrsvorsätze, die du wirklich durchhältst

Was für ein Jahr! Zum Glück steht wieder die Zeit der guten Vorsätze an 😉 Nächstes Jahr wird einfach alles besser. Doch Neujahrsvorsätze haben bei dir bisher nie so richtig funktioniert? Damit bist du nicht alleine. Gib nicht auf! Denn wahrscheinlich bist du es bisher einfach falsch angegangen. Wie du deine Neujahrsvorsätze wirklich erreichst, zeige ich dir hier. Außerdem gebe ich dir Tipps…

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16. Dezember 2021

Ernährung / Fit im Alltag / Fitness / Mind

So kommst du fit durch die Weihnachtszeit

Alle Jahre wieder… locken uns Versuchungen vom Weihnachtsmarkt, der Glühwein bei der Weihnachtsfeier und das Festmahl bei der Familienfeier. Wir kuscheln uns auf der Couch ein und verabschieden die sportliche Motivation bis ins neue Jahr. Du hast diesen Kreislauf satt? Und willst nicht immer wieder von Neuem beginnen? Zum Glück gibt es viele einfache Tipps, mit denen du fit durch die Weihnachtszeit kommst.…

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13. Dezember 2021

Fitness / Mind / Yoga

Die besten Yoga gegen Stress Übungen

Meine 12 besten Anti-Stress Übungen. Leider sind chronischer Stress, Schlafprobleme und innere Unruhe heutzutage keine Seltenheit. Sonst setzt du dagegen auf Schokolade, Espresso und ungesunde Snacks? Versuche es doch mal mit diesen Yoga gegen Stress Übungen.Sind die Yoga gegen Stress Übungen auch für Anfänger geeignet?Ja, denn diese Übungen sind ganz einfach und trotzdem wirkungsvoll. Für Yoga gegen Stress brauchst du keine Vorerfahrung und…

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25. Oktober 2021