Sport bei Periode

Sport bei Periode – ist das gut oder schlecht? In diesem Artikel erkläre ich dir alles rund um Sport während deiner Periode und aus was du achten solltest. Außerdem gibt es hier die besten Übungen und Tipps gegen PMS. Rein wissenschaftlich ist Sport während der Periode unproblematisch und kann sogar viele Beschwerden lindern. Laut einer Studie machen fast alle Frauen auch während ihrer…

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8 Tipps für mehr Bewegung im Homeoffice

Sitzt du auch im Homeoffice und sieht auf deinem Schrittzähler am Ende des Tages entsetzt gerade mal 2000 Schritte? Oder bekommst Rückenschmerzen von der ständigen gekrümmten Haltung? Damit bist du nicht alleine. Im Büroalltag bewegen wir uns eh schon wenig, im Homeoffice nochmal weniger. Der (stehende) Plausch mit den Kolleg*innen in der Büroküche und der Weg ins Büro fallen weg, für Konferenzen müssen…

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Training mit dem weiblichen Zyklus
Training mit dem weiblichen Zyklus

Training mit dem weiblichen Zyklus

Was hat Training mit dem weiblichen Zyklus zu tun? Jeder Zyklus ist einzigartig. Jede Frau erlebt ihren Zyklus anders und gerade diese Individualität macht den weiblichen Zyklus so besonders. Selbst von Zyklus zu Zyklus spüren viele Frauen große Unterschiede. Auch von Verhütungsmethoden wird dieser beeinflusst. Deswegen sind die folgenden Ausführungen lediglich allgemeine Tipps.Fühlst du dich von bestimmten Symptomen nicht angesprochen, musst du dir…

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Darum solltest du Twerken

Es sieht relativ leicht aus, hat es aber ganz schön in sich: Twerken ist viel mehr als Pogewackel! Denn es ist richtig anstrengend und besteht aus vielen unterschiedlichen Techniken. Diese werden dann auch noch im Takt der Musik ausgeführt. Die gute Nachricht: Jeder kann Twerken lernen und inzwischen gibt es viele tolle Anbieter, die Twerking unterrichten.Warum Twerken, fragst du dich? Twerken macht nicht…

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